Аэробные занятия

Занятия включины в стоимость абонимента

Специальные классы:

Body Ballet - урок, построенный на основах классической хореографии. Для всех уровней подготовленности.

F.T. - функциональная тренинг-уникальная тренировочная программа .Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Навыки, полученные на этой тренировке, используются в повседневной деятельности и при занятиях спортом. Использования самого различного оборудования: нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

Fitt Bal - тренировка с использованием мяча, направленная на укрепление мышечного корсета тела. Уровень средний и выше среднего.

Bosu-тренировка с использованием нестабильных поверхностей, для тренировки баланса, силы и гибкости. Уровень средний и выше среднего.

Balans traning - тренировка с использованием нестабильных поверхностей.

Aerobic Class – это отличная тренировка сердца и дыхания, способствующая повышению выносливости организма, развитию координации и сжиганию калорий. Урок высокой интенсивности, сложной хореографии .Уровень подготовленности высокий.

Belly Dance (танец живота)-это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки,Ближнего,Среднего Востока и Турции,в кот.задействовано все тело,но основной акцент делается на движение бедрами.

Plastic Dance- Особенная технология постановки движений скрывает недостатки фигуры и эффектно подчеркивает ее достоинства, кардинально меняет отношение к собственному телу, повышая общую самооценку, развивая уверенность и обояние.

Степ-тренировки:

Step - класс с использованием степ-платфом. Для всех уровней подготовленности.

Step"+" - класс с использованием степ-платформ + различное оборудование. Для всех уровней подготовленности.

Step + Body Bar- класс с использованием степ-платформ + боди бар

Step by Step-интенсивная тренировка с использованием двух cтэп-платформ

Пилатес:

Callanetic - статика плюс динамика. Внимание на проработку мышц, которые мало используются в обычной жизни. Уровень средний и выше среднего.

Pilates - система упражнений, которая исключает ударную нагрузку, отвечает требованиям любого организма. Влияет на гибкость суставов, эластичность связок, межмышечную и внутримышечную координацию. Для всех уровней подготовленности.

Stretch - класс, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц.Вы познакомитесь с техниками растягивания,добъетесь повышения гибкости, снимите усталость и напряжение.

Stretch Dance - класс, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц с элементами хореографи.

Описание групповых программ. Силовое направление.

ABL - силовой урок на укрепление мышц ног, ягодиц, пресса и спины. Уровень средний и выше среднего.

ABS+Stretch - тренировка мышц брюшного пресса+упражнения на растягивание и расслабление

Interval - чередование аэробной и силовой нагрузки. Уровень средний и выше среднего.

Body Sculpt - силовой урок для развития всех групп мышц. Уровень средний и выше среднего.

Best legs - тренировка мышц брюшного пресса, ягодиц, бедер. Уровень средний и выше среднего.

TBW - интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки, возможно использование step платформ. Уровень средний и выше среднего.

Circle - круговая тренировка в которой идет чередование силовой и аэробной нагрузки. Уровень средний и выше среднего.

Tabs + flex - силовой урок на развитие мышц брюшного пресса + растяжка. Для всех уровней подготовленности.

Super MIX – интенсивная тренировка с использованием различного инвентаря.

TNT-интервальная тренировка,чередование аэробной нагрузки и укрепление мышц бедер.

scorpioninter atletikaokoshkosemeynayaAtleticshopgora4iebravo


Вы сейчас тут: Аэробные занятия